Procrastinação: Aprenda a se livrar

/0 Comentários/em /por

Se você se distrai com facilidade ao executar suas tarefas, se você usa constantemente o botão da soneca ou até mesmo se perde mais tempo do que o necessário fazendo tarefas simples, preste atenção: se essas ações fazem parte da sua rotina, você é um procrastinadora!

Existem muitas técnicas para vencer a procrastinação, mas o primeiro passo é reconhecer quais são os seus gatilhos. Com isso, você poderá identificar quais são os seus autoboicotes para agir sobre eles.

Separei algumas dicas de como vencer a procrastinação, veja:

  • Tenha uma planilha das suas atividades, seja em um caderno ou em um aplicativo;
  • Perceba quais são as suas horas mais produtivas (manhã, tarde, noite) e se organize para tirar proveito desse momento;
  • Comece o seu dia com as tarefas mais importantes;
  • Crie um senso de urgência para não adiar os seus compromissos;
  • Crie recompensas para as tarefas executadas e consequências para as que são adiadas;
  • Divida uma tarefa complexa em várias tarefas simples;

O que achou? Deixe seu comentário!

Fonte: Mães Empreendedoras

 

3 hábitos que evitando pode te fazer produzir mais

/0 Comentários/em /por

Não são todos os dias em que temos aquele “gás” para estar produzindo e tendo um bom rendimento no trabalho. Um dia ou outro em que nos encontramos não produtivos é normal, não há nada de anormal nisso. Porém, não podemos deixar cair na rotinas hábitos que nos tornam pessoas não produtivas.

Com isso, veja abaixo três hábitos que evitando pode te fazer produzir mais:

  1. Passar o dia em murmuração: reclamar pode ser uma grande armadilha. Quando passamos o dia murmurando, a maioria das vezes o tempo não rende e o que fazemos não fazemos bem feito, tanto ainda mais trabalho.
  2. Bagunça e desorganização: Estar em um ambiente desarrumado pode ser um grande empecilho. Evite deixar seu home office bagunçado.
  3. Mexer no celular o tempo inteiro: Você precisa ter tempo para tudo, porém se para o tempo todo para checar o  WhatsApp isso pode acabar atrapalhando seu rendimento profissional, a não ser que trabalhe com isso. Concluindo, evite distrações.

Esses pontos podem mudar sua rotina de trabalho e alavancar sua carreira. Preste atenção em sua postura profissional.

Fonte(s): Mãesempreendedoras

Imagem: Google

Invista em marketing pessoal

/0 Comentários/em /por

Hoje, há uma grande concorrência no mercado de trabalho. Para conseguir ir além disso e se destacar é preciso mostrar para o mundo o que você pode oferecer de bom, além do seu certificado e graduações.

Dessa forma, revelar seus pontos positivos e qualidades são fundamentais para que você possa ser lembrado pelo meio profissional. Não adianta nada você ter ótimas qualificações se ninguém sabe disso. Você precisa mostrar o que você tem a oferecer. Faça seu marketing pessoal.

Não estamos falando para você não ser humilde e ter um ego alavancado, mas sim, investir na sua imagem pessoal e em seu conteúdo.

Ou seja, o objetivo geral é para que as pessoas tenham uma ótima visão e impressão sobre você. Mostre suas habilidades e o que você sabe fazer de melhor para o mundo. Não se esconda e saiba no que você é bom.

Fonte(s): Fundação Dom Cabral

Imagem: Google

Como posso incluir a técnica de Pomodoro na minha rotina?

/0 Comentários/em /por

A técnica Pomodoro consiste em alternar momentos de muito foco com momentos de distração. O tempo é dividido em blocos de 25 minutos, os pomodoros,  em que você deve estar totalmente concentrada na realização da sua tarefa.

Quando a timer indica que o tempo acabou é hora de se dar 5 minutos de descanso. Você pode usar esse tempo para ir ao banheiro, checar alguma mensagem ou comer alguma coisa.

A cada quatro ciclos de pomodoros você faz uma pausa maior com 15 a 30 minutos.  Com isso ao final de um ciclo de 4 pomodoros você vai ter produzido com total concentração durante 100 minutos, isto é, 1 hora e 40 de realização plena de tarefas e em torno de 30 minutos de intervalos. Assim seu corpo e sua mente têm o descanso que precisam para seguir em frente com mais energia para o trabalho.

Fonte: Mães Empreendedoras
Imagem: Google

Técnica de Pomodoro

/0 Comentários/em /por

A técnica Pomodoro surgiu como uma forma de aumentar o foco e a produtividade.  Ela foi criada nos anos 1980 pelo universitário italiano Francesco Cirillo, que queria ser mais eficiente nos estudos nos primeiros anos da faculdade. O nome dado à técnica foi escolhido porque Francesco usava um timer de cozinha em formato de tomate, muito comuns naquela época, que funcionava como um cronômetro. Pomodoro, em italiano, significa tomate.

Fonte, Imagem: Google

Frases para te encher de motivação hoje

/0 Comentários/em /por

Les Brown

Às vezes nós olhamos tanto tempo para uma porta que se fecha que vemos muito tarde outra que está aberta.

Alexander Graham Bell

Motivação é aquilo que te faz começar. Habito é aquilo que te faz continuar.

Jim Ryun

A questão essencial não é “o quanto ocupado você está”, mas sim “com o que você está ocupado”.

Oprah Winfrey

Sucesso é mais frequentemente alcançado por aqueles que não sabem que o fracasso é inevitável.

Fonte: ME
Imagem: Google

Qual é o fator responsável pelo seu sucesso?

/0 Comentários/em /por

A motivação é o movimento para a ação. Ela é responsável por conseguirmos realizar mesmo as tarefas mais complicadas. Sem motivação não conseguimos sair do lugar, mas quando estamos verdadeiramente motivadas conseguimos dar os passos para alcançar nossos objetivos.

Imagem: Google

Dicas para não se desorganizar

/0 Comentários/em /por

Seu dia atende diferentes demandas e isso faz com que você precise de uma organização específica para garantir a sua produtividade. Para evitar que você não cumpra ou mesmo que sinta-se sobrecarregada com as tarefas diárias, é importante seguir alguns passos. Eles vão te ajudar a manter tanto as tarefas do trabalho quanto da sua vida pessoal bem claras e organizadas e isso faz toda a diferença para que você consiga se sentir bem ao longo do dia.

Passo 1: Anote uma lista de tarefas

Tenha um lugar específico para anotar a sua lista de tarefas. No topo da lista devem estar as tarefas essenciais para o dia. Assim você começa por elas.Nada de ficar anotando em mil papeizinhos e confiando na memória.

Passo 2: Tenha uma agenda

A agenda deve ser um local para anotar seus compromissos com data e hora marcada. Aqueles que só podem ser feitos naquele dia ou momento.

Passo 3: Divida as tarefas

Adiar ou não realizar uma tarefa pode ser sinal de que você talvez precise transformar essa grande tarefa em tarefas menores.

Imagem: Google
Fonte: ME

O que você é?

/0 Comentários/em /por

Você não é o seu diploma, você não é a empresa em que trabalha, você não é o que escreveram no seu crachá e você também não é a sua idade. Ninguém é velha ou nova demais para a própria vida.

Você pode ser o que quiser, abandonar um caminho e seguir por outro experimentando uma nova carreira como mãe empreendedora, você pode ser tudo ao mesmo tempo ou, se preferir, pode ser uma coisa agora e depois outra. Seja por uma gravidez, uma demissão ou mesmo porque você quer investir mais nas suas paixões. O importante é saber o que deseja conquistar e traçar o planejamento desse caminho. Decidiu empreender? Dedique-se a aprender tudo que puder. Com dedicação e estudo é possível alcançar o sucesso.

Seja o que te dá prazer profissional e permita-se viver as muitas possibilidades de uma nova carreira.

Fonte: ME
Imagem: Google

Não deixe que a falta de motivação atrapalhe você

/0 Comentários/em /por

Muitas vezes parece impossível vencer a falta de motivação: estamos desanimados, desligados e parecemos vencidos.

Mas, existe uma saída e uma luz no fim do túnel. Se você cria uma rotina de produtividade e que ajuda você a manter o seu equilíbrio em dia e sua energia em alta, você começa a vencer a falta de motivação e passa a ter mais energia para as tarefas do dia-a-dia.

Quando você criar uma rotina voltada para a motivação, a falta de motivação fica cada vez mais distante e, assim, você tem mais gás e energia.

O que acha de organizar seu tempo agora?

Fonte: Agendor
Imagem: Google