Aprenda a controlar sua ansiedade

A ansiedade é o nosso mal do século que nos assombra frequentemente. Você provavelmente deve conhecer alguém que já teve ou tem ansiedade ou até mesmo você pode ter ansiedade. A prevenção é a melhor maneira de evitar que uma simples ansiedade, comum a todos os seres humanos, transforme-se num transtorno que é algo mais devastador.

As principais situações que causam ansiedade são:

• A correria do dia a dia;
• Levar trabalho para casa e prejudicar o sono por longos períodos;
• Problemas familiares;
• Estresse exagerado no trabalho ou estudos;
• Exercer multifunções demasiadamente;
• Além de tudo isso, a alimentação desregulada e uma vida sedentária colaboram.

Portanto, procurar a sua prevenção quanto o seu controle é algo que muitos almejam e que pode sim ser alcançado.

Fonte: Ativo e saudável
Imagem: Google